Le Systema en bref...


SYSTEMA, mot russe qui signifie "Système", car c'est un ensemble de choses complet qui en fait une bonne pratique de self-défense, d'art de vivre, de survie en conditions difficiles, y compris sur le terrain de combat à la guerre.

Le Systema abordé au club est directement issu des enseignements de Alekseï Alexeievitch Kadochnikov.  Il s'adapte au pratiquant : sa forme physique, son âge...

Dans la défense, tout est abordé :

  • Rendre son corps plus souple et détendu
  • Gérer la respiration et le stress
  • Savoir combattre à mains nues (coups de poing, coups de pieds, ...)
  • Faire face à un adversaire armé d'un couteau, d'un bâton, d'un révolver, ...
  • Affronter les éléments naturels : tempête, froid, neige, chaleur, ...
  • Se déplacer et réagir en économisant son énergie, sa force
  • Renforcer le mental et l'esprit de résilience


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Pourquoi choisir le Systema

Oui, pourquoi aller vers le Systema ?
Quand on regarde les vidéos, c'est assez déconcertant.  Ce sont des mouvements lents, alors que en cas de combat, ça va très vite.

Au contraire des autres martiaux, le Systema est un art martial interne, détendu et permet de survivre dans les situations de combat en économisant son énergie, et en jouant sur une bonne mobilité et une bonne structure forte (verticalité de la colonne vertébrale).

Pour un pratiquant du systema, il est très important de rester fidèle aux quatre principes dans toutes ses actions.  Cela lui permet de rester détendu, fort et de retrouver la maîtrise du combat.

Ici, pas question de travailler à vitesse réelle tant que les élèves n'ont pas maîtrisé certains points du long apprentissage. 

Dès que la biomécanique du corps humain, les déplacements, la respiration et les réflexes sont acquis, alors, on peut approcher de la vitesse réelle du combat.

Par rapport aux arts martiaux externes, où on donne toute sa force, où on est tendu, ici on va être discret et réagir par de simples petits mouvements naturels qui vont désarçonner l'opposant et le mettre hors d'état de nuire.

Le systema devient applicable dans la vie de tous les jours.  Quelques exemples :

  • Par la respiration systema, gérer le stress au travail
  • Gérer la douleur d'une intervention du dentiste, grâce à la détente
  • Se lever de bonne humeur pour réaliser sa journée.
  • Changer les pneus de sa voiture sans forcer ni s'abimer le dos
  • Etc...


La pratique du Systema participe à la mobilité, à la souplesse du corps, et par les mouvements naturels des muscles permet de mieux éliminer les toxines, d'augmenter notre système immunitaire, et au final de bénéficier d'une meilleure santé et d'un esprit plus serein aux pensées claires.

Systema Kadochnikov Liège

Club sportif dédié à la promotion et à l'enseignement du Systema Kadochnikov en région liégeoise.
Cours hebdomadaires accessibles à toutes et tous quel que soit son niveau de forme ou d'expérience.
Hall omnisports de Hamoir les mardis de 18h30 à 20h30. 

Jimdo

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